TERAPIA INDIVIDUAL · MENDOZA Y ONLINE
Terapia para la autoestima y la confianza
Que tu valor no dependa de hacerlo perfecto.
Dudar de vos, compararte o sentir que nunca alcanza puede afectar tus decisiones. La terapia ofrece un lugar para revisar esa mirada y escuchar qué querés, más allá de lo que se espera de vos.
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UN PUNTO DE PARTIDA
La autoestima tiene que ver con cómo te valorás y te tratás. En terapia podemos explorar esa relación con vos: qué criterios usás para juzgarte, de dónde vienen y cómo influyen en tu vida cotidiana.
Referencia: NHS · Autoestima ↗La forma en que te mirás también merece atención
Tal vez un comentario crítico pesa más que muchos reconocimientos. Quizás te cuesta aceptar un logro sin aclarar que fue suerte, o sentís que necesitás demostrar algo antes de darte permiso para descansar. No hay una única historia detrás de esas experiencias.
Una consulta puede empezar por una escena concreta: una devolución laboral, una comparación o una decisión que dejaste en manos de otra persona. Mirar qué pasó y cómo te hablaste permite dar contexto a una sensación que, de otro modo, parece definirte por completo.
Trabajar una confianza que tenga sentido para vos
El objetivo no es repetirte frases positivas ni sentir seguridad en cada momento. Podemos revisar reglas muy rígidas sobre lo que deberías ser, reconocer necesidades que quedan relegadas y pensar cómo elegís cuando hay opiniones distintas alrededor.
También hay lugar para mirar el contexto: exigencias del trabajo, vínculos y experiencias de desvalorización. No todo se explica por una dificultad individual. El foco del proceso se acuerda según lo que querés comprender o cambiar.
POSIBLES FOCOS DEL ENCUENTRO
Objetivos de la terapia individual
- Revisar la autocrítica y los criterios con los que te evaluás.
- Distinguir tus deseos de la búsqueda constante de aprobación.
- Dar lugar a decisiones propias, aun con dudas.
Esta información es orientativa y no reemplaza una evaluación individual.
OTRAS FORMAS DE ACERCARTE AL TEMA
Guías sobre
autoestima y confianza.
Síndrome del impostor: cuando tus logros no se sienten propios
Qué significa sentirte un fraude pese a tus logros y qué preguntas pueden ayudarte a llevar esa experiencia a terapia individual.
Leer la guía PARA PROFUNDIZARNecesidad de aprobación: cuando cuesta elegir por vos
Un espacio para pensar por qué necesitás confirmar cada decisión con otras personas y cómo llevar la búsqueda de aprobación a terapia.
Leer la guía PARA PROFUNDIZARBaja autoestima: qué puede estar pasando en la forma de mirarte
Cómo explorar la autocrítica, las comparaciones y la dificultad para reconocer tus necesidades desde un espacio individual.
Leer la guíaPREGUNTAS SOBRE AUTOESTIMA Y CONFIANZA
Preguntas frecuentes
sobre autoestima y confianza.
Algunas respuestas para que puedas
dar el primer paso con más claridad.
¿Trabajar la autoestima significa pensar siempre en positivo?
No. Podemos mirar tus capacidades y dificultades con más matices, sin exigirte una imagen ideal ni negar lo que te cuesta.
¿Puedo tener logros y seguir sintiéndome insegura o inseguro?
Sí, ambas experiencias pueden convivir. En consulta se puede explorar qué significado tienen tus logros para vos y por qué el reconocimiento no siempre modifica la forma en que te evaluás.
¿La terapia puede ayudarme a decidir sin pedir aprobación todo el tiempo?
Ese puede ser un foco de trabajo. Se trata de comprender qué necesitás al consultar a otras personas y construir criterios propios, sin convertir la independencia absoluta en otra exigencia.
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